骨骼细小是什么引起的？
骨骼的生理功能不仅仅是支撑身体，更是肌肉运动的底盘、静脉回流的重要通道和关节运动的主要器官。这些功能的实现都离不开骨骼中矿物质的代谢平衡。 一旦这种平衡被打破，就会出现缺钙、钙化不良、骨质疏松等病症，影响骨骼的正常生理功能，严重的甚至会造成骨折；而骨骼对于血液中矿物盐类物质的储存和调控能力会大大降低，从而增加患骨病的几率。如果机体对矿物质的吸收利用发生障碍或摄入不足，就会引发一系列症状，如厌食、恶心、呕吐、腹泻或便秘等消化道疾病，精神烦躁、注意力不集中、易激惹、抑郁或情绪低落等神经精神症状，以及乏力、疲倦、呼吸困难、睡眠障碍等多种全身症状。
及时纠正营养物质失衡状态，保证机体的正常代谢，是确保骨骼健康的关键。 在膳食均衡的前提下，可适当补充具有强筋健骨作用的营养素，包括蛋白质与氨基酸（如赖氨酸）、维生素（特别是维生素D、C和K）、无机元素（尤其是钙磷）及脂肪酸等。其中，蛋白质与氨基酸是人体组织细胞的重要组成部分，也是保持机体功能完整、激活酶活性、合成激素、传递信号、维护免疫机能所必需的物质。例如，蛋氨酸和胆碱能刺激脑内产生一氧化氮，进而提高葡萄糖耐量，调节血脂，减少动脉硬化的发生率；亮氨酸和异亮氨酸可改善胰岛素抵抗，降低血糖水平；苯丙氨酸能促进脂肪代谢，减少体内胆固醇的含量；组氨酸和精氨酸能够促进肌蛋白的合成，增强骨骼肌的功能。 还含有机阴离子和阳离子，包括钙、镁、钾、钠等，还有微量元素锌、铁、铜和锰等。这些营养素与骨骼的健康密切相关。必须合理摄取食物，全面均衡补充机体所需要的各种营养成分，才能有效地预防营养失衡。