哪些水果适合每天吃？
苹果：一天一个，防心脑血管疾病
苹果可预防心血管疾病，其中的黄酮类物质具有抗凝血的作用，溶栓及调节血脂，抑制动脉粥样硬化，降低脑及心肌的梗死。苹果也是神经的抚慰剂，能消除疲劳、易怒，解除抑郁，在国外被称为“平安果”，每天一个就足够了。
香蕉：补钾，每天最多2根
香蕉中含有丰富的钾，而且钾容易被人体吸收，多吃香蕉对心脏和肌肉有良好的保健作用，女性经常吃香蕉还有美肤美容的作用，但不可过量，正常大小的香蕉，每天最多两根，因为香蕉中糖分较高。
猕猴桃：一周1-5个
含有抗肿瘤和降胆固醇因子，能预防癌病、保护心血管。另外，猕猴桃还能美容治消化不良，是“世界珍果”，视大小和个体需要而定，一般周吃1-5个为宜，不可多吃。
柠檬：最多每周2个
柠檬有促进胃酸分泌的作用，因而可增进食欲，帮助消化，同时也能杀菌、美肤、抗癌，正常成年人每周吃1-2个足矣。