萨摩生宝宝要准备什么？
准妈妈在受孕之前就应充分进行各项孕育知识的储备。其中营养知识的储备尤其重要。应多学习一些有关营养、心理、生理方面的书籍，以充足的知识储备丰富自己的大脑。
从怀孕早期，就要调整和转变以前的不良饮食习惯，还要多摄取一些优质蛋白质、无机盐和微量元素等，以满足身体对各种营养素的需求。
每天应多吃优质蛋白质含量高的食品，如禽蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉和豆制品等，还应多吃新鲜的蔬菜水果、紫黑红色的粗杂粮、奶和奶制品等。这些食物中含有丰富的优质蛋白质、无机盐和微量元素。
动物肝脏中含有丰富的维生素B2、叶酸、铁、锌、铜、硒及微量元素，也有助于优生，但也要适量食用。
怀孕后期饮食应注意多样化，多吃些高蛋白食品和新鲜水果。还应食用紫黑红色的粗杂粮，如黑豆、黑米、赤小豆、绿豆、芝麻、紫菜、黑木耳等。
产后要忌食辛辣厚腻的食品。因辛辣厚腻的食品生热生火，耗气伤津，不仅不能增加乳汁，反而易导致内热上火，发为口舌生疮。或大便秘结、排便困难。还应注意少吃或不吃肥肉。以低脂高蛋白饮食为好。多吃些瘦肉、鲜鱼虾、青菜、水果、紫黑红色的粗杂粮、奶和奶制品等，这不仅可以增加乳汁分泌，而且所分泌的乳汁也是优质的。