便秘能吃腊肠吗？
这个…… 应该是不可以的，因为…… 因为我吃过，然后…… 然后就…… 就拉不出来了啊！ 真的是这样的，大概有一年，特别喜欢吃腊肠，基本上每天都吃，早上吃了午饭再吃晚上再吃吃宵夜也吃，反正感觉那会是没有正常的排便，都攒到一起，结果就是，在厕所一蹲就是半天…… 真的，我是很能憋的人，也可以一天都不上厕所，但是那时吃的食物里面含有非常多的淀粉和碳水化合物，这些本来就容易胀气，加上又是高浓度的膳食纤维，所以，那会是真的一点便意都没有。
可是后来吃了两片酸奶片之后（我也不知道为什么是两天后），马上就有便意了，简直像是被通了管道一样，立刻有想蹲厕所的感觉，而且，第二天就正常排便了！ 我猜可能是因为：
1、空腹吃大量富含营养的腊肠时，由于身体需要时间消化这些食物，便意就被延迟了；而空腹状态下胃已经排空了，此时吃少量益生菌含量丰富的酸奶可以迅速疏通肠道，刺激肠胃蠕动，帮助消化；
2、可能是由于饥饿状态下的肠胃对于营养的吸收率很低，但是空腹吃大量的肉类又会导致胃酸分泌过多，对于胃肠功能弱的人会有灼烧感，从而出现恶心呕吐的现象，可能并不是真正的饱餐导致的便秘。 个人猜测…… 其实我就是想说，如果是单纯的便秘的话，建议：
①饮食清淡，不要吃过于精细的食物，多吃含纤维素高的蔬菜，比如芹菜等，可以适当服用一些油脂类的润肠通便药物；
②每日多喝水，不要等到渴了再喝，这样可以补充白天丢失的水分，促进新陈代谢，有助于清除体内废物，防治便秘；
③多运动，对于久坐不动的人，建议每坐一个小时就要起身活动一下，做做深蹲，或者扭扭腰，这样能够改善肠胃的蠕动，有助于缓解便秘；
④养成定时大便的习惯，即使不能每天排便也要努力尝试每天形成条件反射；
⑤最后，可以尝试按摩腹部的方法来促进排便，具体方法如下： 将手掌按住肚脐眼，双手交替顺时针方向揉按，力量适中，每次50~100次。 这只是我个人的经验，仅供参考！ 祝好！