罗威纳方优是什么意思？
首先，从历史背景说起。 1943年6月，罗马尼亚军队攻占了捷克的布尔诺（Brno），抓了不少战俘和民众。为了震慑这些战俘，罗军把大约7000名犹太人和非犹太人分别关在两个营地里。这两个营地由一道5米高的石墙隔开，墙上有一个门，每隔一段时间会有人通过这个门送食物和水。不过，这道墙把所有人都分成了两部分，想见面是不可能的。
被关在里面的战俘每天面对的是巨大的恐惧——谁也不知道明天会发生什么事。他们不知道罗军会不会又改变主意，然后把他们都枪毙！这种精神压力导致很多战俘患有严重的抑郁症和精神病。 为了克服这种心理压力，战俘们必须寻找一些自我激励的方法。他们开始每天练习瑜伽和催眠，并学习如何控制自己的情绪。他们还给自己制定了锻炼计划，以保持身体健康和心理健康。经过训练，他们最终都学会了如何不受外界影响地保持内心的平和与喜悦。
下面是两位亲历者后来的回忆(译者注：这位Nestor Coceanu先生是苏军的战俘，他是罗马尼亚裔的乌克兰人，而Ivan Zabinski先生是盟军的战俘)： “我们建立了一个俱乐部来学习和分享知识。我们还创办了自己的报纸‘希望’，在上面刊登我们的文章和对时事的看法。虽然我们被关在那里，好像囚犯一样，但我们感到自己的心智并没有停滞。事实上，我们的大脑一直在工作，我们在思考如何使自己变得更聪明、更强壮、更快乐。
如果我们不让自己的大脑停止下来，不管周围的环境如何，我们都会继续成长和学习。我们学会更好地控制自己的身体和情绪。我们学会了如何不为外部事务而感到烦躁或沮丧，并在需要时平静下来。我们没有花时间争论政治或宗教问题，而是专注于解决生活中的具体问题。我们发现了自我疗愈的许多神奇方法，并且知道如何保持快乐和健康。” “我学会了如何控制我的头脑和心灵，从而不再让它受制于我的情绪、欲望和身体的需求。我学会了如何集中注意力，并把它们全部投入到我正在做的事情上。我没有时间感伤或沮丧，也没有时间自怨自艾。当我遇到障碍时，我不会陷入绝望或自怜之中；相反，我会找到一种新的方式，以达到我的目的。我成为了自己思想的主宰，而不是它的奴隶。”
下面介绍几个简单的练习，你可以在每天日常活动中加以运用：
1.深呼吸：深呼吸有助于调节情绪，消除焦虑、愤怒和恐惧。尝试做几次深吸气，吐气，让呼吸更加顺畅。
2.表达感激之情：写下你想感谢的一切，无论是人还是事。每天花几分钟时间回顾你所拥有的东西，并写下你的感受。
3.有意识地下令自己变得快乐：告诉自己要快乐，并努力体验这种感觉。如果你一直消极的话，积极的事物就不会进入你的生活。
4.有目的地锻炼：定期锻炼对心理健康有很大的好处。它有助于释放内啡肽，这是一种能够带来愉悦感的化学物质。